Из книги Ричарда Вебстера Астральные путешествия для начинающих

Этот метод особенно приятен, и я часто им пользуюсь. Начните с прогрессирующего

(последовательного) расслабления. Полностью расслабившись, вообразите себя на

качелях, мысленно повторяя их движение по дуге от кончика носа до затылка.

Концентрируясь на этих местах, представьте, что все тело участвует в движении.

Как и на обычных качелях, всякий раз увеличивайте амплитуду раскачивания — до

тех пор, пока не произойдет полный оборот вокруг воображаемой оси. Приближаясь к

высшей точке воображаемого крута, мысленно сконцентрируйтесь и покиньте

физическое тело. При этом вы испытаете ни с чем не сравнимые ощущения: по мере

раскачивания у вас будет «захватывать дух» и, выйдя в астрал, вы сможете

наблюдать за неподвижным физическим телом со стороны.

После того как вы попробуете этот метод несколько раз, необходимость

предварительного прогрессирующего расслабления отпадет. Для астрального выхода

вам будет достаточно присесть, закрыть глаза и представить все увеличивающуюся

амплитуду раскачивания.

Метод прост, но большинству людей требуется несколько попыток для успешного

выхода. Я полагаю, что такое происходит вследствие сложности одновременной

реализации сознательных и подсознательных волевых усилий. Поэтому, прежде чем

взять этот метод на вооружение, мне представляется полезным некоторое время

(неделю или около того) постоянно думать об астральном путешествии. Неустанно

думайте о важности эксперимента, и соответствующая установка зафиксируется в

вашем подсознании.

Как обычно, убедитесь в том, что вам никто не помешает. Комната должна быть

теплой и затемненной. Опыт проводится в полном одиночестве.

Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании, затем — на кончиках пальцев одной

ноги. Думайте только о них и ни о чем другом. Представьте, как астральное тело

отделяется от физического именно в этом месте.

Повторите процесс, думая о пальцах другой ноги. Почувствуйте, как астральное

тело отделяется, начиная с ног и кончая затылком. В этот момент представьте, как

двойник обтекает физическое тело.

Сосредоточьте волю в области лба и пожелайте выйти в астрал. В этот момент

должны сработать как сознательная, так и подсознательная мотивации. Пожелайте

этого всеми фибрами души, и вы почувствуете, как взлетаете под потолок, сверху

наблюдая за оставленным на кровати телом.

По мнению д-ра Ланцелина, к астральному выходу надо долго и тщательно

готовиться. На основе своих наблюдений он убедился в том, что выход из тела

редко происходит с первой попытки. Французский исследователь полагал, что для

достижения результата необходимо потратить немало сил, терпения и времени при

наличии определяющих факторов сознательной и подсознательной мотивации.